シアリスジェネク1.マグネシウムを含むトークンを食べます。マグネシウムは、人間の心臓の活動を調整し、血圧を下げ、心臓病を予防し、男性の生殖能力を改善するのに役立ちます。男性は朝食にオートミール2杯の牛乳とバナナ1杯を食べることをお勧めします。マグネシウム含有量が高い食品は、大豆、ジャガイモ、クルミ、オートミール、マカロニ、葉物野菜、シーフードです。 2.アルギニンは精子頭部の生産の主成分であり、精子の運動性を改善するはずです。アルギニンが豊富なトークンには、ナマコ、ウナギ、ドジョウ、イカ、ゴマ、ヤムイモ、イチョウ、豆腐の皮、冷凍豆腐、ピーナッツの核、ヒマワリの種、ヘーゼルナッツなどがあります。たとえば、ナマコは腎臓と本質を活性化し、媚薬と治癒障害のための宝物とみなされてきました。 3.精子は微量元素である亜鉛が豊富であり、亜鉛は男性の生殖機能の維持に重要な役割を果たします。亜鉛は精子の代謝に不可欠な物質であり、精子の活力を高めることができるため、カキ、エビ、アサリ、貝、動物の肝臓、クルミ、牛乳、豆、ふすま、蓮の種子など、亜鉛を多く含むトークンを食べる必要があります。の。カキ肉の亜鉛含有量はすべての中で最も高く、精子に寄与する核酸およびタンパク質代謝の摂取に注意を払い、性的能力を向上させることができます。ただし、亜鉛の過剰摂取は体内の他のミネラルの影響に影響を与えるため、亜鉛の1日の量は15マイクログラムを超えてはなりません。赤身の肉120グラムには7.5マイクログラムの亜鉛が含まれています。 4.カルシウムは、受精の過程における精子の移動と受精能獲得に重要な役割を果たします。体のカルシウムが不足していると、精子の運動性が低下し、精子アクロシンの活動が低下します。したがって、男性はまた、牛乳、大豆製品、魚、リブスープ、海藻、エビの皮、昆布、ワカメ、金色の針、キノコ、マスタードグリーン、コリアンダー、スイートアーモンド、レーズンなど、カルシウムが豊富なトークンを食べることにも注意を払う必要があります。

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